美国中学生作息时间 (美国中学生作息)

上海耍耍 04-18 阅读：17 评论：0

引言

睡眠对于学生的健康和学业成功至关重要。美国中学生往往睡眠不足，影响了他们的身体健康、精神健康和学业成绩。本文探讨了美国中学生的作息时间，包括睡眠时间、就寝时间和起床时间，以及影响其作息时间的一些因素。

睡眠时长

根据美国疾病控制和预防中心 (CDC) 的数据，高中生每天平均睡眠时间为 6.9 小时。CDC 建议中学生每晚睡眠 8-10 小时。与睡眠时间充足的学生相比，睡眠不足的学生更有可能出现健康问题、精神健康问题和学业困难。

就寝时间和起床时间

美国中学生的就寝时间和起床时间各不相同。根据美国儿科学会的调查，中学生的平均就寝时间为晚上 11:00。许多学生直到午夜或更晚才能入睡。对于中学生来说，最理想的就寝时间是晚上 9:00-10:00。这样，他们才能获得充足的睡眠时间，并在第二天早上精神焕发。中学生的平均起床时间为早上 7:00。许多学生需要更早起床才能赶上上学。