中小学生作息时间规定 (中小学生作息表)

目的

为了保证中小学生的身心健康，培养良好的作息习惯，促进学业进步，特制定本规定。

适用范围

本规定适用于全国的中小学生。

作息时间

中小学生的作息时间应根据年龄和生理特点合理安排，遵循早睡早起、劳逸结合的原则。具体作息时间安排如下：

作息要求

• 学生应按时起床，不迟到早退。
• 早餐应营养丰富，保证学生一上午的精力。
• 上课时应认真听讲，积极思考，不玩手机或做其他与学习无关的事。
• 午休时应保证充足的睡眠，不熬夜。
• 下午课后应适当进行课外活动，放松身心。
• 晚餐应清淡可口，避免暴饮暴食。
• 课外活动时间不应过长，应保证学生有足够的休息时间。
• 就寝前应避免剧烈运动或使用电子产品，营造良好的睡眠环境。

学校和家长责任

学校和家长应共同配合，督促学生养成良好的作息习惯。

• 学校应制定科学合理的作息时间表并严格执行。
• 学校应加强健康教育，引导学生了解作息习惯对身心健康的重要性。
• 家长应监督学生按时作息，不纵容学生熬夜或养成不良的习惯。
• 家长应为学生创造良好的睡眠环境，避免噪音或光线干扰。

附则

本规定自颁布之日起施行。由教育行政部门负责解释和监督实施。